Секрет счастливой жизни на пенсии

Т.А. Адашкевич, гештальт-терапевт, психолог высшей категории.

Золотой возраст всегда ассоциировался у меня с золотой осенью. Это новый этап судьбы человека с изменениями ритма жизни, ее наполненности, социального статуса, востребованности и легкой грустью…

 Зачастую он нам видится как беспомощность, бытовое однообразие, незащищенность, болезни. Многим людям нелегко смириться с такой безрадостной перспективой. И зачастую это становится причиной серьезной депрессии. Люди не желают принять естественный ход времени, превращая себя в больных и беспомощных.

Грустно. И что же делать? А делать можно все что угодно! Ведь сейчас в мире увеличивается не только продолжительность жизни, но и продолжительность активного возраста. Пожилые люди не только ведут активный образ жизни, но и не перестают учиться и заниматься спортом, творчеством.

foto-adashkevich

Секрет счастливой жизни на пенсии элементарен – пользуйтесь всеми преимуществами старшего возраста. Ведь среди долгожителей, чей век перевалил за 100 лет, есть вегетарианцы, гурманы, трезвенники и любители выпить, Дон Жуаны и однолюбы, люди с хорошим здоровьем и целым «букетом» болезней. Их объединяет одно – активный образ жизни и неподдельный интерес к происходящему вокруг.

Не стоит воспринимать возраст как приговор. Если ты молод душой, ты не стар. Поэтому после выхода на пенсию можно… снова найти работу. Да, руководящую и высокооплачиваемую вряд ли вам предложат, но хороший специалист всегда сможет найти себе подработку. Можно развивать интересы в различных интересующих вас областях: выращивание цветов, овощей, разведение кошек, продавать косметику, стать волонтером, заниматься репетиторством, переводами, красить машины и мн. др.

Можно сконцентрироваться на саморазвитии: занятия спортом, творчеством, танцами, пением, на которые раньше времени не хватало. Запишитесь в творческие коллективы, студии. Освойте компьютер, Интернет. Зарегистрируйтесь в социальных сетях и найдите старых и новых друзей. Пишите стихи, статьи, щедро делитесь своим опытом, знаниями, навыками с молодым поколением.  И ничто не мешает вам сделать свое увлечение и источником дополнительного дохода. Не верите? А вы попробуйте!

Осваивайте просторы нашего региона и даже страны. Сколько замечательных и необыкновенных мест вы еще не успели увидеть? А все это очень близко. Соберите свою «золотую команду» и вместе отправляйтесь в поход, осваивая внутренний туризм по Горному Алтаю, Горной Шории,  Шерегешу и многим другим местам.

Если позволяет здоровье, прыгните с парашютом, с тарзанки или научитесь плавать под водой с аквалангом, сходите на сплав по реке. Уверена, вы запомните эти потрясающие ощущения  на всю жизнь!

Сходите в клуб знакомств. Приобретите новые знакомства, общение, где, возможно, вы встретите и свою новую вторую половинку. Предвижу возможное недовольство: «фи!». А зря,  ведь разведенным или одиноким людям лучше создать семью, т. к. замужняя женщина живет в среднем на год больше незамужней, а женатый мужчина – на два с половиной больше, чем холостяк. Можно встретить свою прошлую любовь, как несбывшуюся мечту, и реализовать ее сейчас. Почему бы и нет?.. Ведь вы свободны, и вам ничто уже не мешает!

Для укрепления памяти и снижения риска деменции решайте кроссворды, читайте книги, газеты, играйте в шахматы и различные логические игры.

Первые два-три года пристально следите за своим здоровьем, регулярно обследуйтесь у врачей и вовремя пролечивайтесь.

Научитесь использовать свой организм по самочувствию, не перетруждайте себя, совершайте дела, которые вам по силам, а самое главное, чтобы они приносили вам только радость от ее выполнения.

Следите за распорядком дня, за питанием. Делайте зарядку, запишитесь в бассейн, бегайте по стадиону. Совершайте прогулки на свежем воздухе с внуками, соседями и домашними питомцами. Ну а если домашних питомцев у вас нет, тогда заведите себе такого любимчика, который подарит вам много радостных, незабываемых эмоций!

Ведь на самом деле опыт и знания, таланты, семья, друзья – все, что составляет понятие «жизнь», никуда не исчезло. Просто стало больше времени, которое можно потратить на себя и на тех, кто вам дорог. Главное, живите в удовольствие, ведь это продлевает жизнь лучше всяких лекарств. Смотрите на мир, слушайте, чувствуйте его дыхание, его движение. Наслаждайтесь украшенными золотом и багрянцем деревьями в наших садах, парках, лесах; вкусом малины с куста, картошки, испеченной на костре; первого помидорчика, огурчика с грядки; ласковым урчанием кошки у вас на коленях; пением птиц на рассвете; каплями росы на траве, звоном колоколов в храме, цветущей весной; первым пушистым снегом; солнечной улыбкой ребенка; радостью в родных глазах дорогих сердцу людей. Разве это не счастье?

В заключение мне вспоминаются замечательные слова из кинофильма «Весна на Заречной улице»: «Билет номер 17. Многоточие… А в каких случаях ставится многоточие? — Многоточие ставится в конце предложения, или целого рассказа, когда он не закончен. И многое еще осталось впереди». Так вот «золотой возраст» – это и есть многоточие, когда многое осталось впереди… Верно?

Уважаемые читатаели, если у Вас возникли  вопросы к   Татьяне Адашкевич, звоните по тел. 8-951-595-80-80.

.

Какая прелесть — пенсионный возраст,

Какая прелесть — делать, что хочу,

А то, что где-то там, чуть-чуть кольнуло,

Ведь это значит, что еще живу.

 

Улыбнется зеркало с утра,

Птички прочирикают в окошко,

Боже правый, это ж благодать,

Значит сердце молодо не на немножко.

 

Ну а чтоб здоровой оставаться,

Я со скандинавскими палочками дружу,

А потом кроссовки одеваю

И в отрыв на пять км иду.

 

Пенсионный возраст – это счастье,

Дети, внуки и свободы свет,

Пенсия, итог всей нашей жизни,

Для потомков мудрости ответ.

Екатерина Комарова.

В рубрике: Люди

Другие новости:

Здравствуй, Дедушка Мороз! Здравствуй, Дедушка Мороз!
Время есть: жаркое с грибами в горшочках Время есть: жаркое с грибами в горшочках
Дед Мороз поздравил молодых футболистов Дед Мороз поздравил молодых футболистов
Молодые, деловые, энергичные Молодые, деловые, энергичные
При использовании материалов ссылка на сайт Городская газета обязательна.
© Городская газета. Все права защищены.