Когда спорт становится для человека нормой – это замечательно! Ещё лучше, если активный образ жизни поддерживают тысячи людей. Прошедшая суббота в очередной раз доказала, что физическая активность для ленинск-кузнечан многое значит. Больше ста горожан приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни».
Как улучшить настроение
И вновь по сложившейся годами традиции территория парка Здоровья стала центром проведения спортивного мероприятия. Ни строительство, ни снующие по парку рабочие и техника -ничто не могло помешать сторонникам активного образа жизни пройтись по тропе здоровья, наслаждаясь солнцем и умопомрачительным осенним пейзажем. Приобщиться к ЗОЖ пожелали не только представители подрастающего поколения и активисты городского совета ветеранов, клубов скандинавской ходьбы «Вдохновение» и «Оптимисты». Сюда, в парк Здоровья, приехали целыми командами. Пожалуй, самые дружные и многочисленные – это трудовые коллективы здравоохранения: медики первой горбольницы, Центра охраны здоровья шахтеров и Ленинск-Кузнецкой психиатрической больницы.
Впрочем, то, что медики, как обычно, в большинстве, никого не удивляло, ведь они постоянно продвигают и популяризуют различные методы оздоровления. Не обошлось без пропаганды и на этот раз. Врачи Центра охраны здоровья шахтеров раздавали участникам акции листовки, буклеты о вреде курения и о том, как грамотно заботиться о своём организме. К их рекомендациям проходить 10 тысяч шагов в день многие прислушивались, что совершенно оправданно. «Я читала, что при пятиминутной прогулке улучшается настроение, что послеобеденная ходьба понижает уровень сахара в крови, снижает риск ишемической болезни сердца, а также может развеять депрессивные мысли», — соглашается с медработниками Валентина Майстренко.
Человек идущий
На тропу здоровья ступить решили и специалисты Дома сестринского ухода, что в п. Никитинский. «Мы выбираем ЗОЖ!» — в один голос говорят работники медучреждения. Рассказали они и о том, что этой акцией их активный образ жизни не ограничивается. В этом году медики зарегистрировались в проекте «Человек идущий», основной зачетный этап которого будет проходить с 15 октября по 15 ноября. В основе проекта — соревнования по так называемой фоновой ходьбе, то есть с использованием мобильного приложения по подсчёту шагов.
Среди собравшихся немало и детей. Малыши Вика и Даша Боровковы участвуют в акции впервые, и к столь важному для них делу подошли со всей серьезностью: позвали с собой маму Марию. А как без неё? «Лес мы знаем, иногда с родителями здесь гуляем. Сегодня постараемся все шаги пройти, если, конечно получится, — поделились своими планами девочки. А что такое физические нагрузки, они знают не понаслышке: «Мы не только хорошо гулять умеем, иногда ещё в футбол замечательно играем».
Что может порадовать?
До того момента, как организаторы должны были объявить старт, оставалось ещё много времени. И провести его люди решили с пользой. Кто-то в стороне разминался, кто-то общался, кто-то измерял пульс и давление. Всех желающих работники лыжно-спортивного комплекса угощали сушками, конфетами и ароматным, приготовленным по-особому рецепту чаем. В хорошей компании и время летит незаметно, и вот уже к участникам с напутственной речью обращается начальник управления по физической культуре, спорту и туризму. Во время выступления Татьяна Новикова отметила, что людей, предпочитающих вести здоровый образ жизни, в Ленинске-Кузнецком год от года становится всё больше. И разве такая статистика может не радовать? Особый акцент — на парке Здоровья, который совсем скоро распахнет свои двери для горожан. Строительство никак не сказалось на окружающей природе живописного бора — все объекты гармонично вписались в природный ландшафт. И хоть объект пока ещё не сдан, перед сотрудниками лыжно-спортивного комплекса и горожанами уже стоит главная задача — сохранить и сберечь любимое место отдыха. «Я надеюсь, что у нас это получится!», — сказала она.
Насколько мы активны
А затем под динамичную музыку — легкая разминка с чемпионом. Заводная, задорная музыка, под которую инструктор Наталья Неирович предложила разогреть и размять мышцы, многим пришлась по душе. «Я прямо сейчас готова отправиться в путь! – говорит 70-летняя Галина Викторовна Буракова. – Я ведь в свои годы 6-7 тысяч шагов почти ежедневно прохожу. Даже зимой стараюсь выбираться в парк. Пока здоровье позволяло, ходила на лыжах. Сейчас ноги подводят, суставы уже не те, что раньше. Но всё равно стараюсь двигаться. Движение – это жизнь!».
Каждый шаг, который люди сделали в этот день по тропам парка, был посвящен здоровому образу жизни, а ещё Всемирному дню сердца и Всероссийскому дню ходьбы. Стоит отметить, что в следующем году акции «10 000 шагов к жизни», которая проходит в рамках нацпроекта «Демография», исполнится ровно десять лет. Основано мероприятие на рекомендациях активности Всемирной организации здравоохранения. Согласно классификации, показатель менее 5 тыс. шагов в день характеризует образ жизни человека как сидячий, от 5 тыс. до 7,5 тыс. шагов – малоэффективный показатель, 7,5-10 тыс. шагов – отчасти активный. И только более 10 тыс. шагов в день характеризуются как активный образ жизни.
Марина ЛЕВКОВИЧ.
Фото автора.
