Современные женщины успешно могут делать несколько дел одновременно: они работают, заботятся о детях и доме, но зачастую забывают о себе и своём здоровье. Наталья Гомзякова, мама четверых детей, сменила гардероб с 54 на 46 размер за год и доказала себе и окружающим, что никогда не поздно вспомнить о себе. Своей личной историей успеха по пути к здоровью она делится сегодня на страницах нашей газеты.
В преддверии Дня матери с Наташей я встретилась в спортзале, непосредственно перед началом тренировки. Симпатичная молодая женщина спортивного телосложения встретила меня с улыбкой и даже застеснялась.Глядя на неё не подумаешь, что она многодетная мама и ещё около двух лет назад ничего общего не имела со спортом.
В детстве и юности Наталья всегда была нормального телосложения. Вышла замуж, в 24 впервые родила сына Андрея, и с каждым рождением ребёнка незаметно прибавлялись и лишние килограммы. Через три года родился сын Илья, спустя ещё два года — дочь Анастасия, младшая дочь София появилась на свет, когда Наталье было 32 года. Образ жизни Наташи не был малоподвижным, всегда хватало забот, но внимание в основном было сосредоточенно на заботе о детях, уборке дома и приготовлении еды. Муж Алексей на работе, Наталья дома — всё как у большинства семей. Наташа очень любила стряпать, особенно оладушки по любимому рецепту тёти, ела всё, что хотелось, никогда не ограничивала себя и не задумывалась о пользе или вреде того или иного продукта — главное, чтобы было вкусно.
В 42 года женщина впервые в жизни поняла, что пора что-то менять, к тому времени она носила 54 размер одежды, работая мастером ногтевого сервиса, целый день проводила сидя в кресле. Болели шея, спина, ноги.
Главной мотивацией, чтобы измениться, стало, конечно же, ухудшение здоровья.
— Для меня здоровый человек — значит, красивый человек. Но, всё же красота — на втором месте, – говорит Наталья.
Раньше Наталья специально никогда не боролась с лишним весом, поэтому понимания, как сбросить его правильно, у неё не было, наверное, как и у большинства людей, но было огромное желание.
Сначала она разобралась с питанием. Как выяснилось, это основа успеха на этом нелегком пути. А в спортзале в первый раз оказалась случайно, когда привела дочь Сонечку на секцию по растяжке. В тот судьбоносный день у Натальи желание перемен совпало с реальной возможностью регулярно заниматься в спортзале, которую она не могла упустить. Так, с декабря 2018 и начался её путь к здоровью и красивому подтянутому телу.
Пока младшая дочка Сонечка занималась, она вставала на беговую дорожку и бегала. Сначала было тяжело, ведь представления о похудении и занятиях были поверхностными. Поняла, что без хороших наставников в этом деле успеха не добиться и даже можно навредить себе. За первые девять месяцев Наталья испытала на себе многие из имеющихся в спортзале видов физических нагрузок: ходила на слайд аэробику, Hot Iron, Tabata. Регулярные тренировки пять дней в неделю не давали ей расслабиться и сдаться. У многодетной мамы была цель, и не было дороги назад — так она для себя решила. Семья поддерживала. Лишний вес уходил, повышалась выносливость, мышцы крепли, видимые результаты вселяли уверенность в своих силах и давали желание идти вперёд. У Наташи появились новые вещи в гардеробе, шопинг стал приносить удовольствие, а комплементы от знакомых и друзей заряжали хорошим настроением.
В сентябре 2019 года на кроссфит Наталья пришла уже вполне подготовленная. С удовольствием занималась в команде с девчонками вплоть до закрытия спортзала. Из-за пандемии пришлось корректировать устоявшийся образ жизни: повесить дома турник, обзавестись гантелями, тренироваться дома и на свежем воздухе.
Сейчас в жизни Натальи всё сбалансированно, дети достаточно самостоятельны, старший Андрей учиться в университете, остальные сами ходят в школу и на секции. Все дети Наташи берут пример с неё и тоже активно занимаются спортом, кому что нравится: сыновья занимаются дома на турнике, отжимаются, дочки – гимнастикой и танцами. Сама многодетная мамочка продолжает заниматься силовыми тренировками, внимательно следит за тем, что ест сама и её семья, учитывает качество и калораж блюд. Теперь хватает сил и энергии на многое: на работу, дом, огород и на активный семейный отдых. Всей семьёй они любят пешие прогулки, велопоездки, зимой – бассейн. Наталья уверена, что здоровый образ жизни всегда ведет к хорошему и меняет жизнь людей к лучшему.
— Поздравляю всех мам с Днём матери и желаю здоровья! Хочу сказать, что в любой момент жизни, если вы захотите измениться, то вы сможете, если будите действовать. Теперь я точно знаю, что большая семья — фигуре не помеха. Не бойтесь перемен и стремитесь к развитию, пробуйте что-то новое и интересное. Никогда не поздно посмотреть на свою жизнь с другой стороны. Главное — верить в себя.
Глядя на эту счастливую маму четырех детей, красивую, энергичную женщину, довольную собой, просто веришь, что при желании многое в жизни можно изменить.
Анна ЩУР.
