В России 25 января ежегодно отмечается Татьянин день. В это время особое внимание уделяется студентам и, конечно же, девушкам, которые носят красивое имя Татьяна. Накануне праздника я познакомилась с Татьяной Дмитриевой – мастером по йоге. Она рассказала о том, что мотивирует ее к обучению, как удается сохранить интерес к любимому делу, а также поделилась секретами своих тренировок.
«О самом главном»
Свой путь Татьяна начала много лет назад в Казахстане, откуда она родом. В 1997 году она поступила в Казахстанский гуманитарный колледж по направлению «Руководитель хореографического коллектива». Параллельно с обучением она подрабатывала хореографом. После окончания колледжа Татьяна решила переехать в Россию и продолжить свою деятельность здесь. «Когда я приехала сюда, мне пришлось взять небольшую паузу в работе: нужно было время, чтобы обустроиться и понять, в каком направлении продолжать двигаться. Тогда и стало ясно, что для меня важно жить движением и спортом», – подчеркнула Татьяна.
Свои первые занятия по танцам и тренировки по фитнесу в нашем городе она провела в небольшом спортивном зале на улице Орджоникидзе. Работа с людьми вдохновляла Татьяну, ей хотелось изучить как можно больше в своей сфере. Она освоила такие направления, как интенсивные, интервальные тренировки, фитнес групповых программ и тренажёрного зала. Но и на этом Татьяна не остановилась, ей захотелось познакомиться с таким понятием, как йога. Такой интерес возник не случайно: однажды она смотрела передачу «О самом главном», где в одном из выпусков врач, психолог, ректор Института традиционных систем оздоровления и один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии Сергей Агапкин рассказывал о пользе занятий йогой. «Меня поразило его умение передавать знания. Впечатлило то, как он работал с аудиторией. И мне захотелось овладеть такими же знаниями и навыками, принести пользу людям», – рассказала Татьяна.
Нужно учиться в любом возрасте
Так постепенно йога стала основной деятельностью Татьяны. Ее выбор пал на аштанга йогу – одно из самых сложных направлений. Для того чтобы стать профессионалом своего дела, она ежегодно проходит обучение, осваивает огромные по объему курсы и семинары, посещает различные мастер-классы и тренировки как вживую, так и в онлайн-формате. Обучение проходит в больших городах, таких как Санкт-Петербург, Новосибирск, Москва. Именно в столице нашей страны Татьяна познакомилась с первым в России авторизированным преподавателем аштанга йоги и организатором «Аштанга йога центра» в Москве Михаилом Ивановичем Константиновым. Он открыл для нее это направление, и Татьяна продолжает учиться у него и сегодня, при этом отмечая, что это большая радость — заниматься у такого профессионала.
Большие города приносят много возможностей для обучения и развития. Так, несколько лет назад Татьяна познакомилась в Москве еще с одним преподавателем – финским мастером по йоге Петри Ряйсяненом. Он, в свою очередь, дал ей уникальные знания в направлении аштанга йоги. Обучение Татьяна проходила также и в Новосибирске под руководством Ольги и Павла Романовых.
Особенность этого направления в том, что это динамическая практика, раскрывающая человека, его тело, душу, психику, помогающая избавиться от негативной энергии, ведь каждый день мы испытываем разные чувства. «Ученики приходят ко мне в разных состояниях – кто-то спокоен, кто-то, наоборот, взбудоражен. Влияют на настроение и гормоны, и погодные условия, и многое другое. У учеников, например, могут болеть колени, поясница или голова. Так было и у моей самой взрослой ученицы – 74-летней Валентины: раньше ее постоянно мучила боль в коленях, но мы поработали над этим и боли прошли», – делится мастер.
Прежде чем приступить с учениками к выполнению асан (так называют отдельные упражнения), Татьяна проводит опрос-тест о противопоказаниях по здоровью, теоретическую подготовку и подбирает упражнения, способные помочь человеку при той или иной проблеме со здоровьем. «У меня в основном занимаются женщины, но возрастной порог у них разный – от 12 и до 74 лет. Но практика, которую мы используем на занятиях, подходит человеку вне зависимости от пола, возраста и спортивной подготовки», – отмечает преподаватель.
Свои тоже в деле
Семья поддерживает Татьяну. Младший сын, 12-летний Захар, тоже увлекается йогой. Конечно, его интерес больше направлен на футбол и музыку – парень играет на гитаре и пианино. Но он идет маме на уступки, потому что любит заниматься йогой именно с ней. По словам Татьяны, чтобы замотивировать себя на любую деятельность, нужно отбросить лень и страх. В старшем возрасте человек боится заниматься из-за имеющихся проблем со здоровьем, а в юном возрасте, наоборот, уверен, что здоров и занятия не требуются. А всего-то и нужно выбрать для себя подходящий формат. Например, «Led-класс» или «Майсор-класс». В первом формате занятие идет под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность упражнений, подстраивая свое дыхание под этот счет. Во втором же формате вы выполняете последовательность в ритме своего дыхания. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает, а правит и помогает каждому осваивать его вариант.
Идти по верному пути
Более 15 лет Татьяна занимается йогой. Она и ее студия вот уже три года помогают людям – объединяют их как единомышленников, делают сильнее духом и телом. Вместе со своим преподавателем они отправляются в походы и устраивают йоговыезды. Занятия для учеников стали уже неотъемлемой частью их жизни. Сегодня мастер осваивает еще одно направление – йоготерапию. Для его изучения нужен особый подход, ведь оно направлено на людей, имеющих болезни, недуги, проблемы со здоровьем. За прошедший год среди множества семинаров Татьяна прошла и те, что посвящены йоготерапии: семинары по психическому здоровью, по тазобедренным суставам и по болям пояснице и крестце. Полученные знания она применяет на практике, и многие проблемы со здоровьем у ее учеников, благодаря этому, успешно решаются.
Несмотря на плотный график работы и обучения, Татьяна находит время, чтобы отвлечься от своей основной деятельности. В свободное время она предпочитает читать книги по анатомии, психологии и философии. А особая любовь у нее — к русским сказкам.
Так движение, обучение и помощь людям дают Татьяне энергию и силы развиваться в выбранном направлении. Своим ученикам она рекомендует продолжать практиковать йогу, ведь сам процесс будет мотивировать их. И тогда их запал никогда не угаснет.
Зинаида ИЗОСИМОВА.
Фото автора.
